1、首先，年纪太小或年纪太大的人最好不要到高原旅游。通常年龄在16岁以下或是年龄在60岁以上的人最好不要到高原旅游。因为这些人身体比较虚弱，到高原后，有可能会出现身体不适。
2、其次，由于高原空气稀薄，氧气稀少，患有心肺疾患和贫血的人最好不要到高原旅游。另外，患有糖尿病的人和孕妇最好不要到高原旅游，因为有可能会导致身体不适和其他严重情况的出现。
3、到高原旅游，最好坚持食用高糖类的食淦甓特猩物，因为在高原行走的过程中，会不断地消耗能量。而糖类食物能很快为身体提供能量。到海容邑池尥拔比较高的地方旅游，最好不要过多进食富含蛋白质和脂肪类的食物，因为过多进食这类食物，有可能会导致高原反应的发生。
4、在高原旅游的时候，为了减少高原反应的发生。还要学会正确的呼吸方式。尽量多用腹式呼吸。在行走的时候，可以把自己的双手向后，最好放在接近臀部的位置，使得身体的躯干以上部位的肌肉能够辅助呼吸。
5、在到达高原后，还要尽量多饮水，因为在海拔比较高的地方，空气比较稀薄，空气的湿度比较邋冠判厩低，如果不注意补充水分，人体很容易出现脱水现象。并且由于到达高原后，人体的血红蛋白的浓度会升高，使得血液出现瑗泫蹒蛸粘稠现象，如果不注意补充水分，还有可能导致血栓等疾患的发生。
6、到高原旅游的时候，要尽量避免吸烟。因为高原地区，空气稀薄，氧气稀少。在吸烟后，香烟在燃烧后产生的一氧化碳很容易和血液中的血红蛋白结合，从而使得缺氧症状加重，加重高原反应的症状。
7、由于高原空气稀薄，阳光中的紫外线对皮肤的伤害机率也会增高，所以在进入高原后，还要做好防晒工作。最好准备好防晒霜。特别是身体暴露在阳光下的肌肤，如面部，颈部，手部等要及时涂抹防晒霜。
