1、吃完晚饭后，有时候我们会肚子有点胀，其实最好的解决办法就是去散步去。这是非常好的办法，是很好的生活习惯。饭后散一会小步，和亲人说说话，我觉得这样非常好。
2、散步回家之后，就可以在电视机旁边去收看新闻联播了，了解一些中国的时政，对今后的人生发展也有更好的规划，比如养老保险的发放就涉及到我们每个人的切身利益，所以不要看新闻没有用，其实和自己很有关联的。
3、我觉得看完新闻联播之后建议看一些中国的连续剧电视剧，毕竟我们是中华儿女。发扬我们中华名族的传统美德使我们神圣的使命。
4、看一些欧美大片我觉得夜深人静的时候是最好的，应该黑暗更刺激。特别是那种科幻恐怖片，看的惊心胆战。美国的个人主义色彩的文化也是值得我们慢慢的品味和回味的。
5、在睡觉之前我建议来一杯牛奶，有助于睡眠，而且还强身健体。
