杂粮减脂饭的做法

 时间:2024-10-15 15:41:19

1、成品图

杂粮减脂饭的做法

2、食材:三色藜麦1份,红小豆1份,紫米1份,粳米1份。

杂粮减脂饭的做法

3、将紫米和红小豆提前浸泡半天。为何用红小豆呢?红小豆可以祛湿去水肿,而且对调料脾蹭汗芗槛胃很好,而紫米更能暖胃,秋冬季节养身体脾胃是关键。

杂粮减脂饭的做法

4、接着将上面所有的食材都放入蒸盘上,然后一次性注入没过材料1寸左右的水。

杂粮减脂饭的做法

5、要减肥所有要少吃淀粉类的,所以我做这稍僚敉视个主食是进行米汤分离的方式进行的,用脱糖锅进行,选择脱糖米饭程序,盖上盖子就不用管了。

杂粮减脂饭的做法

6、饭煮快时候,锅会自动将米饭升起,分离出米汤来,然后继续蒸到饭熟为止,这样做的米饭就很好地去掉了淀粉,减肥胖子吃刚刚好,不但可以吃得饱,而且能有效的排毒

杂粮减脂饭的做法

7、每餐一碗,让你自然瘦下来

杂粮减脂饭的做法
  • 崇尚科学反对邪教幸福生活手抄报
  • 怎么在excel中快速填充有序文本如有规律的数字
  • 如何在excel中对二维数组与一维数组进行计算
  • 如何自己做excel工作流
  • Excel按指定步长递增或递减?
  • 热门搜索
    放飞梦想手抄报素材 手抄报版式 知法守法手抄报内容 古诗手抄报版面设计 防地震手抄报内容 文明的手抄报 小组手抄报 环保手抄报资料大全 争做最美学生手抄报 关于爱国的手抄报内容