1、平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性容易上火的食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜。
2、咽痛初起时，将龙虎清凉油涂在颈部，用手掌反复推擦至皮肤发热，1-2小时后缓解或小时。
3、将一茶勺盐和约200毫升温水混合，然后让液体流入喉咙深处，轻轻仰起头漱口，漱口完毕后吐出。大约每小时漱口一次。步骤完成后可用清水漱口以去除口中的异味。
4、用温热的外敷工具围绕喉咙一圈包裹起来，可以用热敷垫、盛热水的瓶子，或者热水浸过的毛巾。
5、藕汁巧治咽喉肿痛：用藕汁加蛋清漱口治感冒后咽喉肿痛有特效。蛋清可滋润咽喉，止垄异刈赳咳;莲藕能消除疲劳，安慰精神。方法是将莲藕削皮洗净，捣碎挤出藕汁，与蛋清(鸡蛋1个可分3次用像粜杵泳)一起拌匀，保存在阴凉处，即可用来漱口。
6、经常需要注意进行意识饮食调理，上火的食物适当加以控制，时常用胖大海、金银花、蜂蜜等泡水喝，锻炼身体增强抵抗力，保持充足睡眠，乐观心态。
