1、营造适合读书的环境 书桌、书架干净整齐，东西收起来。房间里尽量不要放电脑、电视、手机。
2、放松 放松自己的心情，不能太焦虑了。不要一直把注意力放在书本上，要转移自己的注意力，排除内心的不安与焦虑。
3、作息规律。 规律生活对第二天的精神状态影响也是很大的。
4、找到读书的黄金时间。 有的人洗完澡后比较有精神，是读书的黄金时段，可尝试放学后先洗澡后读书，也许学习效果会好得多
5、渐劭瞒岙鹭渐延长专心时间。 一开始高考生只能专心10分钟，可以鼓励他再多5分钟，慢慢延长到可以专心15、20分钟，不要一开始就订高标准。
6、让大脑喘口气。 让高考生每读书半小时到40分钟，就起来活动5到10分钟是很必要的。
7、定时休息 关于定时休息这个也是很重要的这是根据【酝酿效应】提出的： ★“不思考”也是一直思考方式★ 所谓谓酝酿效应，又称为直觉思维 ★是指反复探索一个问题的解决而毫无结果时，把问题暂时搁置几小时、几天或几个星期，由于某种机遇突然使新思想、新心象浮现了出来，百思不得其解的问题往往一下子便找到解决办法★ 日常生活中我们常常会对一件事情束手无策，不知道从何入手，这是思维就进入了“酝酿阶段”但我们茅塞顿开的时候突然会有类似阿基米德的惊叹，这时，“酝酿效应”就绽放了“思维之花”，结出了“答案之果”古代诗词说“山重水复疑无路，柳暗花明又一村” 正是这一心里的写照。
