在三十而立的年纪,迎来了生命中的小天使,满满的都是感动。作为新晋妈咪,在满血复活的同时也要及时适应生活带来的新变化及面临诸多抉择。无论剧安颌儿如何,为了宝宝,首先要做更好的自己,进而做更好的妈咪。
我整个孕期没有特别反应,没有水肿,没有贫血也没有缺钙;但长了妊娠纹(不多),由于宝宝偏大顺产转剖腹产。希望我的经历可以给正在备孕或即将生产的准妈妈们一些参考,好的吸取经验,不好的引以为戒。
宝妈基本情况:
年龄:虚岁30
身高:3950px
怀孕前体重:54kg
生产时体重:69kg(男宝宝3.55kg)
(一)关于备孕
最重要的是:坚持锻炼,作息规律。我和宝爸在婚前做了全面的身体检查,这个很关键,好的身体是怀孕成功的前提。古语云:日出而作,日落而息。我和宝爸在婚后坚持早起锻炼,每天早上慢跑或快走5公里,时间充裕的话我会做做瑜伽,宝爸会做些投篮练习,我们偶尔也会利用公园里简单的健身器材。早上起得早,晚上自然就睡的早了,规律的作息自然就养成了。
我们没有刻意看排卵期,婚后第2个月就测出了中队长,把宝爸激动的不要不要的。我的经验是,坚持锻炼,身体好了宝宝的质量自然也比较高。怀孕时心情一定要好,要顺其自然。另外,备孕时要坚持吃叶酸。
(二)关于整个孕期
1.饮食
孕期正常饮食就好,不需要刻意的补汤汤水水。前三个月可以吃点豆制品,喝些豆浆,有助于孕酮的升高,孩子怀的牢。整个孕期我每天都坚持吃复合维生素,怀孕期间没有贫血,妈咪不贫血孩子自然也不会贫血。到孕中后期我每天吃一片钙和维生素D混合的那种钙片,以补充宝宝对钙日益增加的需求。有朋友建议我吃些燕窝和海参,对妈咪和孩子都有好处。我没有都吃,孕中期开始每周吃一顿燕窝,里面富含丰富的DHA,能帮助宝宝智力发育。
除了正常三餐(注意荤素搭配)之外,不饿的话建议不要吃夜宵和零食,饿的话建议吃能量较低的苏打饼干;水果也要控制量,尤其在后期要吃糖分低的水果。妈咪一定要管住嘴,把宝宝体重控制好了,才有顺产的可能性。
2.运动
我怀孕前36周坚持上班,后4周请假在家待产。上班也是一种运动,上班期间坚持午饭、晚饭后散步,到孕晚期每天坚持走路一万步。所以整个孕期宝宝都是很适合顺产的LOA位(即左前位、头位)。怀孕前三个月要特别注意,稍微散步即可,不能劳累,不要做往高处够、提重物等危险动作。等孩子稳定了,宝妈千万不能衣来伸手、饭来张口,一定不能懒!
3.化妆品
因为坚持上班,所以一直保持淡妆。化妆品没有换,还是用怀孕之前的。其实化妆品只是停留在皮肤表层,并没有到皮肤里层,更别提被宝宝吸收了,所以大可不必担心。不放心的宝妈建议买纯天然无添加的化妆品。
涂妊娠纹的油我用的是娇韵诗的套装,一支去角质的(基本没有使用),一瓶油,一瓶霜(油和霜一直在坚持使用)。我是在肚子显怀的时候开始用的,由于天冷,每天睡前用一次,但还是在怀孕后期的时候长妊娠纹了。看到长纹的那一刻真是崩溃啊😥,但是这个时候千万不能自暴自弃啊,还是要坚持涂,不然长得更多。而且在月子期间还是要坚持涂,是皮肤恢复的最佳时机,错过就追悔莫急了。
我的建议是油一定要涂,要早晚涂,长了纹也要继续涂,生完孩子接着涂!
(三)关于顺转剖
因为宝宝长得大,提前一个礼拜住进医院,准备先尝试顺产。医生给塞了球囊催产,塞完球囊感觉怪怪的,子宫酸痛了2个小时左右救不痛了,当晚球囊就掉出来了。第二天7点进待产室,人工破水,内检宫口开2指。打了无痛,自然规律宫缩,到下午1点内检宫口开2指半,期间医生不让吃东西、不让喝水。因为胎头太高、降不下来导致宫口无法无法打开,在忍受了6个小时的宫缩疼痛后被推进了手术室准备剖腹产。
剖腹产手术1个多小时,期间半身麻醉、意识清醒,我并没有感觉到肚子被划开或缝针,并且没有疼痛感。剖腹产要注意的是手术时穿长的可以盖住下半身的裙子(因为插的导尿管,裤子不太实用)。
就酱!
