1、自言自语：对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
2、伸懒腰：会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
3、充足的睡眠：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。
4、体育锻炼：适合自己的体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，可以保持使人年轻的状态，减少你过早进入衰老期的危险。
5、合适的性生活：性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，，经常达到高潮的人皮肤有光泽，头发更亮泽，所以性爱对保持年轻具有很重要的意义。
6、经常旅游：会使我们开阔心胸，心情去感受大自然的美，缓解生活压力，忘记烦恼，从而充满自信。
