1、 1、加强对疾病的认识 这是如何避免咽炎出现的重点。生活中，要加强对咽炎的宣传教育工作。在急性亏坚橘锝期应及时选用抗病毒，抗菌药物治疗，避免因治疗不及时而转化为慢性咽炎。及时的治疗原有的疾病，如鼻、口腔，下呼吸道疾病等，这是防治本病的关键。
2、 2、生活要有规律 受各种因素的影响，人们的生活长期处于疲劳、紧张的状态下，导致身体的抵抗力逐渐变弱，很容易受到咽炎的损害。因此，在日常生活中，一定要养成良好的生活及饮食习惯。
3、 3、注意饮食 如何避免咽炎出现应养成良好的饮食习惯。合理的饮食，不仅能为人体提供充足的营养，洹彭岣啬而且对于预防疾病的发生也很有帮助。因此，在日常生活中，为了避免疾病的发生，大家平时最好远离辛辣、生冷等刺激性的食物，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
4、 4、加强运动 在日常生活中，可以适当的参加一些体育活动，以增强身体的素质，提高人体的抵抗力，从而防止细菌、病毒等有害物质的侵入。
