1、平时我们要注意口腔健康，保持良好的生活习惯，注意口腔卫生。早晚或饭后都要孀砌湫篡刷牙，或者用清水漱口。平时要多喝水，多吃蔬菜水果，不能吃炸、炒等热气的东西，避免上火。
2、在容易感冒的季节，保持室内和之外的温度不要太大，室内空气要流通，保持干爽。
3、扁桃体经常发炎，可以试试吃白鲢鱼肚，把白鲢鱼杀好并洗净,把鱼肚子剪下,把剪下的鱼肚子加上老茶叶共蒸，蒸好后只喝汤水。
4、吃蒜可以明显减少扁桃体发炎，并且得病时每天生吃2-3瓣大蒜可以加快恢复。因为大蒜中有天然大蒜素，提高人体免疫力。
5、坚持健身锻炼身体，身体好了抵抗力强了就少得病，并且保证睡眠，缺觉疲劳往往是得病的诱因。
6、如果以上情况还是改善不了，难以忍受，可以到医院把扁桃体切割掉，但这个办法有利有弊，病了后虽然没有炎症了，但可能病毒更容易入侵人体。
