1、增强自信、蔑视挫折。人生挫折的发生虽是客观的事实，但是在不同心态的人身上所反映出的心理体验却是情态各异的。所以要战胜挫折，首先必须要有坚强的意志和高度的自信心。
2、升华目标，淡化挫折。人生挫折是和人生的奋斗目标联系在一起的。一个人的人生目标是多方面的。在实现这些大大小小目标的过程中就会产生各种各样的人生挫折。因此我们要升华目标，淡化挫折。
3、发愤图强，战胜挫折。面对人生挫折，人们无不希望变挫折为坦途、赢得人生辉煌，但要战胜挫折，关键在于自身的发愤图强，努力奋斗。
4、要以一种积极的心态去面对,把压力化为咿蛙匆盗动力。要认识到只有经历过失落和挫折，你才会变得成熟，并越来越有职业和人生的经验。遭受挫折的时候要冷静分析，想出更好的改进办法,并及时总结经验，屑枯扔羟吸取教训。现在年青一代很多都是由父母去承担压力，缺乏锻炼意志的机会,
5、懂得自我调整。人在受挫之后要使自己能够错聂庋堀保持奋发向上、乐观豁达的心理状态，就要及时将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，这是摆脱痛苦最好的办法。例如可以通过自己喜爱的读书、写作、摄影、听音桫邓崴脸乐、看电影、体育锻炼或外出旅游等方式，转移注意力，使情绪得以调适，重新找回自信。
