1、减轻压力哭泣可以帮助人们在压力下放松身心。根据研究人员的说法，哭泣会激活交感神经系统（PNS）。激活后，PNS可以缓解大脑压力。
2、稳定血压高血压会导致许多严重的健康问题，例如中风，心脏病发作，心力衰竭，记忆力减退甚至肾衰竭。但是，根据一些研究，哭泣不仅可以降低血压并使血压保持稳定，哭也可以使心跳稳定。
3、消除毒素眼泪可以清除眼睛上的灰尘之类的污垢。另外，当我们哭泣时，由于压力，眼泪会冲走积聚在体内的毒素。去除唁昼囫缍这种毒素有助于降低体内的皮质醇水平，从而导致心情更好。因此，我们常常感到哭泣后所有的沉重感都消失了也就不足为奇了。
4、改善情绪波动情绪波动的原因很多，包括体内锰的积累。当我们哭泣时，多余的锰会随着眼泪从体内流出。结果，您会感到镇定并易于控制情绪。
5、止痛当我们处于身体痛苦中时，经常会流下几滴眼泪。这就是您的身体减轻疼痛的方式。研究发现，除了缓解疼痛本身，流泪还会释放催产素和内啡肽。这些化学物质可使人感觉更好，并在身心上减轻疼痛。
6、通常哭泣被认为是软弱的表现。但是，如果您觉得需要哭泣，请不要控制。它们确实对我们的健康有很多好处。
