1、泡脚讲究的是水温，时间，添加的材料等，当然我们也可以用清水泡脚，水的温度要保持在四十度左右，太高太低都不好，水面起码要淹没脚踝，可以深不能再浅了，浅了起不到泡脚的作用。
2、清水泡脚是大多数人的泡脚方法，其实要想增加功效，最好的是中药泡脚，究竟选择怎样的中药，自己不要随便加，需要找一个老中医平平脉，然后根据你自身的体质来选择中药，方能起到调理的作用。
3、泡脚的时候，双脚不要在水里一动不动，最好的是双脚相互揉搓，或者用手指揉搓脚底，泡脚的时间选择在晚饭之后，睡觉之前进行，每次泡脚时间在二三十分钟之间，时间太长太短都不好。
4、至于泡脚的频率，不需要太频繁，有的人急着调理，每天泡脚两次，其实没有必要，每天泡脚一次或者两三天一次即可，尤其是中药泡脚，要按照中医的医嘱进行，太频繁了也会起到反作用的。
5、家里有老人的，得帮着老人看好泡脚的时间，不要让老人泡到浑身湿透，大汗淋漓的地步，那样会让老人身体虚弱，当感觉老人额头微微潮湿，后背出汗的时候，就已经泡好了，停止即可。
6、泡脚保健对于大多数人都适合，但是也有一部分人是不适合泡脚的，例如：孩子，怀孕的人，血糖高的人等，泡脚可以驱逐寒冷，预防感冒，调节血压，想要达到这些好的效果，要坚持进行，一次两次是看不到作用的。
