1、冬季是感冒的多发期，无论是为了预防感冒，还是感冒后的缓解，扦拖匆敉推荐大家多吃一些大蒜，因为大蒜中含有一种“硫化丙烯”的辣素，其作用会对病原茵与寄生虫有很好的抑制，同时大蒜还有增进食欲，促进消化的功能。
2、在感冒后，我们的肠胃功能会变差，消化能力下降，这时可以吃一些清淡的粥和汤比较合适，同时不要吃冷了，热汤与粥还具有发汗的功效，能够促进感冒早点治愈。
3、俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜能够增强人的体质，同时在感冒后如果咳嗽有痰，用白萝卜炖水喝会有很好的疗效哦。
4、另外蜂蜜也是很不错的生物活性物质，能够激发人体的免疫功能，每天冲一杯蜂蜜水，可以增强人体的免疫力，能够抵抗感冒病病毒的侵袭。同时晚上睡前喝蜂蜜水，能够促进睡眠。
5、另外我们也要注意不要吃过甜的点心，或是甜食，因为在感冒期间可能会增加痰量，同时增加痰的黏度，使身体更不舒服，甚至可能会导致腹胀，降低食欲等。
6、虽然说在感冒前可以吃大蒜预防感冒，但感冒后请不要吃太辣的食物，比如辣椒，可能会刺激肠胃，导致胃肠功能紊乱，甚至会引发恶心等情况的发生。
7、感冒后要注意生活作息习惯，要注意多休息，尽量早点睡觉，少熬夜甚至不熬夜，多喝水，注意保暖效果，这样会减缓感冒的症状，能够早一点好起来。
