1、山药山药味甘性平，其补脾养胃的功效明显，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良、腹泻的老年人食用。此外，患有糖尿病、高血脂的老年人也适合多吃山药。但是大便干燥、便秘者最好少吃。
2、山楂漕市熏钏山楂有健脾胃的功效，但需要适量食用。脾胃虚弱的患者一般表现为食欲不振、消化不良、腹胀、恶心，呕吐殪讧唁跬等症状，由于山楂富含维生素C、维生素B、胡萝卜素以及多种有机酸等，食用山楂能增加胃中消化酶的分泌，并增强酶活性，促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，以缓解积食的症状，同时对胃肠功能紊乱具有明显的调整作用，达到健脾消食的作用。想要健脾胃另一个简单的方法就是喝宝芝林寿星补汁。
3、茯苓茯苓具有健脾胃祛湿邪的作用，对慢性，溃疡性结肠炎，慢性湿疹以及慢性胃炎，慢性腹泻等消化道疾病，都有非常好的治疗效果，能够改善消化系统疾病引起的出现头晕，周身乏力，食欲不振，脸色萎赴抻肛滂黄无华以及口苦口臭等症状。喝茯苓汤还能改善体内湿气重引起的消化不良等症状。
4、当归当归有补血养气的作用，人在60岁以后气血会慢慢变得虚弱，如果身体经常出现头晕眼花、易疲劳、面色发黄或发白等症状，即为气血虚弱，当归很适合气血虚的人。不仅如此，当归还有润肠通便、调经活血、抗癌防衰等作用。但当归不宜大量食用。
5、麦冬麦冬有润肺、清热、生津的作用。麦冬泡水喝对于改善脾胃虚寒造成的口干、肺燥等非常有效。而且麦冬还可以改善因为肠道干燥造成的便秘，清除肠道宿便，排出毒素。
