1、方法一:正视自己的问题。自己有自言自语的习惯其实对于很多人来说是一个很平常的问题，有的时候自己在思考的时候会叨念着心中的一些事情，所以对于自己会自言自语的行为要正视，不要去回避，有这习惯也是非常正常的，我们要做的是如何应对与处理，而不是逃避。
2、方法二:尽量去控制。不喜欢自己的自言自语，想试着去改变，那么就得控制好自己，不要让自己随意地自己和自己说话，否则习惯养成了就很难改变。自己对于自己的一些行为是可以控制的，尽量去控制，想让自己如何表现就可以如何。自己的言行很容易让自己控制的，可能不轻易间就自言自语了，但是要把控住自己的嘴巴。
3、方法三:看场合。会有想治自言自语习惯的人很多时候可能觉得别人看自己的眼光会很不一样，所以在自己和自己说话的时候注意一下场合，如果人多，而你却自己一个人叨念念着好，那么就会那别人觉得你很奇怪，如果是自己一个人在家的时候，想调节一下气氛，那么就可以适当自言自语，这是可以的，对于调节自我是非常好的。
4、方法四:多用脑袋思考。养成自言自语习惯的人很可能是自我在思考一下问题，然后一不小心就将想法说出来了，不知道的人会觉得你很奇怪，而你自己却会觉得很好，是自己与自己沟通的一个方式。所以建议平时在想问题的时候多用自己的脑袋思考一下，对于问题该如何解决，而不是一下子就说出来，这样会更好的。
5、方法五:想说时写下来。人也是很奇怪的动物，如果想到一些事情，没有说一下会容易遗忘，那么这时候就会自己和自己说了。这时候可以先把自己想说的话或者一些想法都写下来，让自己和手机或者笔记本交流，这样会慢慢把自言自语的习惯改掉的，可以试着去做一下。
6、方法六:多和他人沟通。一个人孤单的时候才会自言自语，才会想着去排解一下内心的一些空虚与孤单，所以这时候就应该多与别人沟通，多沟通你才不会喜欢自言自语，多与别人聊天很交流，人多了思想就开阔了，有什么问题和想法你都可以和其他人分享了，就不会在一个人孤单自言自语了。
