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材料：雄鸡标橄榄油浸金枪鱼，土司片，西兰花，胡萝卜，玉米粒，马苏里拉奶酪 做法：

西兰花掰成小朵，洗净，胡萝卜切成小块

把西兰花，玉米粒，胡萝卜放开水里焯熟。捞出沥干水份同雄鸡标金枪鱼拌匀

土司去掉四边，蛋挞模子刷油，土司片放进去压实四周，烤箱180度，烤5分钟定型

烤好的吐司盏里面，放入第二步拌好的材料，表面撒上马苏里拉奶酪，继续入炉烤5分钟即可

注意：

放土司片的模具要涂油，不然不好取出