一天一个苹果有哪些好处

1、苹果中含有的果疏纤维能够促进肠道蠕动，有利于预防便秘。

2、苹果所含的有机酸有收敛作用，熟苹果对腹泻患者有一定的作用。

3、苹果中所含的维生素C及果胶在美客养颜方面有一定的效果。

4、苹果能降低胆固醇，苹果中的有机酸有利于胆固醇的分解，将胆固醇在血管里分解掉，有利于心血管病的预防。

5、苹果有利于血压的降低，特别是对于肥胖人，青苹果效果更好。

6、苹果中所含的有机酸及果酸，有利于清洁口腔，保于牙齿。能够保拣口腔清新，预防口臭。