1、跟身边的人倾诉，朋友、家人、恋人或者同事都可以，只要是信任的人就尽情向他/她讲吧，以前的人们没有地方倾诉会给自己找个“树洞”，所以不要怕难堪，压抑的心情久了会有不好的影响。
2、做一些让自己开心的而且是有益的事，例如吃一些美味的食物，去不同地方旅游，买些新的东西例如衣服、鞋子等等，悲伤了就哭出来，哭累好好睡一觉，凡事想得乐观点，让自己脸上时时保持笑容，相信会带来好运气的。
3、直面挫折，勇敢前行，不管如何逃避都不是用来骈禄笫杳解决问题的，要想到这会儿或者可以逃得了，打算以后都是这样解决问题吗？要知道，该来的无论发生什么拎枋辏话都是会来，有时候你勇敢地迈进一步，说不定以前看来无限困难的事都变得不是事了呢？
4、多做运动，保持身体健康状态，运动可以让人感到放松、快乐，特别是当你面对挫折的时候，并不是颓废地躺在家里就能心想事成，反而还会把身体养懒了，什么事都不愿意做了，人就开始有消极的思想了。
5、多多学习，积极寻求解决之道，可以虚心跟身边的人，跟年长的人请教，看看别人是如何做的，必要时也可以请他们协助你，同时，自己也要好好地提升自己，深入分析是否有哪些地方不足，及时改进。
6、当你做了很多努力，但是失去的还是失去了，不用灰心沮丧，上天给你关了一道门，总会给你再开一扇窗的，耐心等待，不放弃，树立坚强的性格，人生没有永远的绝境，当掉下谷底时就是反弹上升的时候了。
