1、把自己的坏习惯写在小黑板上，没有小黑板就写在纸上帖在墙上，每天早上醒来和睡觉前看一下
2、当坏习惯的念头出现时努力让自己静下来，什么也不要做，反复的告诉自己：这是一个坏习惯，不断的暗示自己
3、睡觉前总结一下今天的成绩，分析一下自己为什么没有改掉，想想当时是怎样想的，把这个想法记下来，然后对自己想法进行辩证，或是你今天有改掉一些坏习惯，你也要总结一下，你为什么改掉了，并把这个经验记下来，一般坏习惯都是由念头产生了，只要你能分析出这个念头产生的原因就能改掉了，让自己的心变得静一点，心静下来了，思考能力会加强很多，坏习惯自然就慢慢改掉了
