1、腿抽筋其实是肌肉的原因，抽筋的时候会比较疼，过后又会有一些腿酸的感觉，经常抽筋的人可能缺钙，因为在肌肉中钙有重要的作用。
2、抽筋多见于老人，小孩等，由于缺乏营养物质，而且在睡觉的时候肌肉中产生的一些代谢产物无法及时的排出我们的体内，造成腿抽筋的情况。
3、如果我们的腿部经常出现抽筋的情况，我们应该多补充营养物质，增加体育锻炼，但不要做一些太剧烈的运动，经常没有进行身体锻炼的人应该慢慢增加锻炼的时间等。
4、而且在平时应该注意吃一些乳制品等含有钙等营养物质的食物，适度吸烟喝酒，抽筋太频繁的话建议去检查一下。
5、在晚上如果我们被腿抽筋疼醒来，我们可以先将腿伸直，然后向腿抽筋的方向的反方向拉我们的腿抽筋的一条腿的脚趾，然后适度活动一下，才能睡的更香，希望能够对大家有帮助。
