1、时间点的选择如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点外出，主要是这个时间段阳光最强、紫外线最具威力，对你的皮肤危害最大。
2、防护用具例如：出去家门时要随时戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，避免被晒伤晒黑。
3、防晒霜的使用当你外出时，如果是晴天特别是万里无云，太阳高高挂的天气的话，都应涂防晒品，而且每隔2—3小时就要擦一次，这样可以持久保护你的皮肤不受灼伤。
4、户外活咿蛙匆盗动防护措施只要是户外活动，不管日晒程度级别怎样，回家第一件事就是先洗一下澡，并用毛巾轻轻擦拭全身，先用温水洗，然后冷水冲刷全身，并在全身抹些护肤露，保护肌肤湿润有弹性。
5、已经在外被暴晒后的处理方法若有条件的话，用你的毛巾放些冰块来处理被灼伤皮肤，以减缓局部燥热，尽量不要挠这些皮肤，待皮肤慢慢得到缓解。
6、搽防晒露外出活动室在自己的手上搽些防晒露，而胳膊、脚、膝盖处也应涂防晒用品，这样可以起到预防被晒的作用。
7、水的美白功效是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
8、VC的妙用多吃含有大量VC的水果，比如黄瓜、西红柿、桔子、橙子、菠萝等等。因为VC能有效帮助黑色素还原，使皮肤变得美白。
9、睡眠美白要有充足的睡眠，这样能有效缓解自己外在或内在的工作或情感上的压力，可以多听听音乐，缓解心情的同时，也可以美白。
10、杜绝不良习惯要尽量少抽烟、少喝啤酒、碳酸饮料等含刺激性的饮料，这样可保持肌肤柔嫩光润。
11、少食垃圾食品少吃油炸食品，添加剂、地摊的烧烤等，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成，影响你的美白，所以尽量减少食用。
