1、可以选择洗洗热水澡。热水澡可以促进血液循环，消除熬夜之后的疲惫感，对身体有好处。
2、多吃一些维生素C和胶原蛋白含量丰富的食物。维生素C和胶原蛋白有利于帮助皮肤恢复弹性和光泽，缓解熬夜对皮肤带来的伤害。
3、记谀薜频扰得要及时消除眼袋，否则会让眼袋越来越深无法消除。熬夜会让人眼袋很深，对个人形象影响很大，可以将在冰箱冰冻过的勺子放在眼袋上，冷敷对消除眼袋有一定的效果。
4、多喝水，及时补充体内水分。通宵娱乐会让身体处于缺水状态，一定要确保自己事后摄入充足的水分，并少喝甚至不喝带咖啡因的饮品。
5、及时补充健康的身体所需的营养物质。熬夜对身体损害比较大，此时需要给身体补充营养物质，如水果、谷类食物和牛奶等。
6、当然杜绝熬夜带来的伤害最好的办法就是避免熬夜，熬夜有害身体健康是常识，希望大家都尽量少熬夜，早睡早起，养成健康的生活习惯。
