1、运动减肥的方法其实很多，但是选择不一样的运动可能也是会适合不一样的人的，很多人选择在操场做运动。
2、那么在操场的时候，我们选择的运动就是还有很多的了，比如一些的比较的简单的运动。篮球，足球，跑步，跳绳都是很适减肥的。
3、对于女生来说，篮球足球可能是不怎么适合，跳绳其实是一种比较好的减肥方法，但是不是所有的人都适合使用这样的技巧的。所以大家实在不行选择跑步来达到自己的目的也是可以的。
4、如果是选择在健身房里面锻炼的话，其实效果也是不明显的，但是算是比较专业的一种的技巧，不过大家在练习的适合，还是需要以有氧运动为主的燃脂运动。
5、在健身房里面锻炼的话，我们选择的比较多的就是一些的运动，比如跑步机，自行车，以及一些的健身操是最合适的运动。
6、最后要是自己都没有这一些的场地条件的话，选择在家里铺一张瑜伽垫都是可以的，因为只要是自己肯去运动，这一些的都不算是什么大问题。
7、我们在运动的时候，其实更加的需要注意的就是一个时间的问题，一般的 有氧运动都是要持续一个小时左右才是有比较好的效果的。
