1、唳存鲱绰跑步是人人都合适吗？有以下疾病的人群不适宜跑步：a发生过心绞痛b做轻微运动会有胸部疼痛的感觉的人c有先天性心脏病的人d严重心率不齐的人群e高血压患者f下肢关节损伤的人g提醒过胖者h严重糖尿病患者
2、跑步需要穿戴专业装备吗？跑步属于高冲击力的运动，对关节影响很大，因此最重要的装备就是鞋子。建议一定穿减震柔韧性好的鞋子。
3、跑步的最佳姿势是什么样子的？目光前视，肩膀放松，躯干挺直，避免左右摇晃，双手半握拳，屈肘约90度，步伐轻快，脚落地时膝关节略微弯曲，以缓解冲击力。
4、跑步多快合适呢？男性8-10公里每小时，女性6.5-8.5公里每小时。
5、什么时间跑最好？晨跑：可使人一整天精神饱满，但早上空气质量不太好。傍晚跑（4-6点）：会引起消化不良或者肠胃炎。夜跑（7点以后）：减肥效果好，但冬季易受风寒入侵。
6、跑步前后需要注意什么？跑步前一定做些热身运动，例如原地跑10分钟。跑步后，不要立即停下来，最好能走上10-20分钟，做深呼吸，给身体一个缓冲时间。
