1、空气好，阳光明媚，带孩子户外运动是个不错的选择，不仅活动了筋骨还促进维生素A的合成，帮助钙沉积；如果空气不好，可以选择在室内的运动，应注意保护孩子的呼吸道。
2、肉蛋奶是每天必须要补充的（非过敏体质），不仅富含优质蛋白，还包含了生长所需的其他物质。每天1~2个鸡蛋：鸡蛋所含蛋白质与人体所需蛋白质氨基酸模式最为接近，利用率最高，是人体优质蛋白质的邓咀挚垡重要来源。每天一杯鲜牛奶（不可用酸奶代替）日常饮食不可缺少钙、磷、锌，日常摄入不足可用复合维生素代替。
3、6岁儿童，每天10-12小时的睡眠时间。小学生、初中生每天应保证9-10小时的睡眠时间。高中生每天8—9小时的睡眠时间。
4、孩子处在生长发育的时期，父母最好每个月（出生日前后三天内）就为孩子测量一次身高。孩子生长速率低于4cm/年，与同龄的孩子存在较大的差距的时候，父母就要提起十二分精神了。一旦发现问题：请及时进行骨龄检测咨询专家意见，找出身高增长缓慢的原因，必要时检测生长激素，采取科学的治疗措施。
5、骨龄已成熟，增高品没用。青春发育期，滥用保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。面对这些“助高补品”，父母要切记是药三分毒，千万不要迷信盲从。
