1、第一点：晚睡早起，我们正常成人的睡眠时间是一天8小时，我们所以晚上熬夜，早上早起，这样就扰白坚咄舢乱了自己的生物钟。
2、第二点：一直工作没休息，精神方面就处于一种紧绷的状态，然后我们需要自己给自己慢慢调节。
3、第三点：还有就是我们饮食方面没有跟上，每天比较劳累然后就需要及时补充营养的食物，来让我们得到更好的体质。
4、第四点：体质柔弱没有时间锻炼自己的身体，因为每天会在办公室里面吹空调，然后下班又没有时间锻炼就会这样子。
5、第五点：长班种族类别脑力劳动多长，脑力一直处于在时间和自己的思考阶段当中。没有娱乐思想来替换一下。
6、第六点：体力劳动者就是由于自然原因还有这个体力的支出过久，没有时间舒缓自己。
