1、跑步无疑是长久以来减去赘肉的经典办法，很多人都觉得跑步没有效果，其实不然，只要坚持下去，跑步是有很大的减肥效果的。
2、适当的瘠彐伊竽节食对减去赘肉也是有效果的，少吃或者尽量不要吃高脂肪，高热量的食物和饮料，这些东西可以让你快速胖起来，但是你想要减下去可没有那么容易了。
3、转呼啦圈是一个减肚子的好办法，傍晚到公园里，带上呼啦圈，运动运动，可以燃烧掉肚子上多余的脂肪，贵在坚持。
4、在网上搜索下载一些健美操做，健美操对于人体减肥是有很大的作用的，晚上的时候配合着音乐跳一跳健美操，也是一件很舒适的事情呢。
5、按时休息，早睡早起，让自己有一个健康的生活状态，时时刻刻保持乐观向上的生活态度，热爱生活，相信你一定会减肥成功。
