1、苹果：排毒素消浮肿苹果是瘦身界的“风云水果”，它含有丰富的果胶，可以积聚体内的毒素，加速身体的排毒功效并减低对热量的吸收。
2、香蕉：润肠美腿冠军香蕉含有丰富的钾和少量脂肪，而钠的含量极低，这种成分最适合美腿的营养需要。所以对腿部不满意的女性，一定不要错过香蕉。
3、西瓜：利水清肠专家西瓜是所有水果中的“利尿专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分。同时，由于其本身的糖分也不高，多吃也不会导致发胖，所以在夏天来一个西瓜瘦身法吧。
4、草莓：有效清肠通便草莓的瘦身功效来自于其帮助清洁肠胃的天然功能，因为草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，进入体内后能聚集体内废弃物和灰尘杂质，帮助通肠排便，对腹部和下半身的减肥有很好的效果。
5、菠萝：抑脂肪助消化菠萝营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素以及人体吸收的钙、铁、镁等矿物质。菠萝所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉中的蛋白质，因此洗好肉食或者经常消化不良的女性，可以通过饭后吃菠萝的方法来保持身体的苗条。
6、柠檬：养颜又瘦身柠檬的酸味正是来自于柠檬酸，由于含量太多，我们一般不会直接食用，多数是榨汁机以调味，或是滴在食物上面来配合食用。柠檬富含维生素C，能帮助补充骨胶原，美容，减肥又健康。
7、梨：膳食纤维丰富梨是一种低热量而高营养的水果，并且富含维生素C。因其中富含丰富的膳食纤维。因此每天吃上一个梨，就会大大有助于肠胃吸收脂肪，起到瘦身的效果。
8、水蜜桃：预防水肿水蜜桃脂肪含量极少，却含有丰富的钾，能对抗体内钾不足所引起的便秘、疲劳、肌肤问题等。当我们体内缺这些原色的时候 身上就会出现浮肿的症状。每天吃一个水蜜桃，可以补充足够的钾，令体内的钠及时排除，预防与改善水肿效果很好！
9、芒果：排毒抗老化芒果每100克含热量64卡路里，感觉卡路里不低，但其实芒果的减肥功力可一点也不低！芒果在胡萝卜素、维生素C、矿物质成分的共同作用下，能有效抗老化、防止高血压、促进排毒，预防便秘的功效。
10、西柚：舒缓身心压力西柚含有大量酸性物质，能帮助肠胃分泌消化液，促进消化。而且营养也更容易被吸收和重复利用。
