1、多吃【西红柿】延缓皮肤衰老。 西红柿，日常生活中的最常见的。含有丰富的防止皮肤衰老的B族维生素和增白皮肤的维生素C，这样不但使皮肤衰老减缓，同时还预防黑色素堆积而形成斑点。一举多得！
2、多吃【葡萄】延缓皮肤衰荣亻趾渡老。 葡萄，也是大家常见的水果。含有多种丰富矿物质，以及丰富的维生素，而且葡萄籽里面还含有丰富的原青花素（OPC）,能够消除身体里面过多的埠们萁猕自由基，从而延缓皮肤的衰老，并给皮肤提供所需的营养成分。所以吃葡萄的时候，记得别吐葡萄籽哦！
3、多吃【黄瓜】延缓皮肤衰老。 黄瓜是夏季姐妹们的最爱。含有丰富的维生素，能够减缓皮肤的衰老，同时预防斑点的形成！补充矿物质，维持皮肤和身体的正常代谢！
4、多吃【樱桃】延缓皮肤衰老。 樱桃营养丰富，常吃樱桃能够使得皮肤白里透红，同时还可以去除斑点，补充维生和矿物质，延缓皮肤的衰老！
5、多吃【石榴】延缓皮肤衰老。 石榴，大家也不陌生。富含抗氧化的B族维生素，以及很多对身体和皮肤都很好的营养成分。多吃石榴不但可以延缓衰老，对皮肤的美白也有很好的帮助！
6、多吃【黄豆】延缓皮肤衰老。 俗话说：多吃黄豆可以更年轻。黄豆中的B族维生素有很强的抗氧化的作用，多吃能够延缓皮肤的衰老和身体的抵抗能力！
7、多吃【柚子】延缓皮肤衰老。柚子，大家都熟悉不过得水果。多吃柚子可以保护肝脏、提高细胞的代谢能力，促进肝脏的排毒能力，从而延缓了皮肤的衰老！
