1、 单腿站立 专家建议：‘’每天单腿站立1分多钟（时间越久越好），然后再换下另一条腿，要是工作忙，平常刷牙的时候站立即可。别看这个小动作，养成了习惯提高你的平衡力，提高免疫力，很有效的。
2、 吃根香蕉助眠 我们吃饭完再吃更香蕉，或者是喝点蜂蜜，改善便秘，有助于睡眠。
3、 清早享受阳光 清早的阳光能改善我们的心情，所以要沐浴一下阳光。打开心扉，用我们的鼻子闻花香的问道来享受阳光，然后展开双臂，在合拢，鼻吸觜出。
4、 水凉了一天更好喝 有些人开水不敢喝，导入冷水杯中，晚上回家再喝。这样水中充满了氧的问道，把水凉一天，下班回家会感觉清甜可口。
5、 坐飞机前多吃水果、蔬菜 坐飞机前我们不要吃碳水化合物，经过加工，面包之类的等等。在飞机上人身体会缺水，不利于健康。所以坐飞机前多吃点水果蔬菜。
6、 睡前做放松训练 我们在入睡前的时候，需要平躺在床上，放松身体上的每一块肌肉，把注意都放在肢体上即可如手臂、大腿、小腿头部等。
7、 闭眼 人家都说闭目养神。闭眼就是像机器一样关掉，不在运行立即到休息的状态。在工作累了，抽个时间闭上一会，这样可以休息的我们的大脑，放松一下。
