1、第一，晚上睡觉落枕了，需要热敷脖子疼痛部位，准备一块毛巾，在允许的情况下，用最热的热水，把衣庾骈需毛巾进入热水中，然后拧干水分，把热毛巾热敷到脖子疼痛的部位，可以快速的缓解落枕带来的不适症状；
2、第二，晚上睡觉落枕了可以贴膏药，贴膏药，也能起到热敷的作用,而且可以把局部的湿气给拔出来，也是一个不错的方法；
3、第三，晚上睡觉落枕了可以艾灸，可以通过局部的艾灸，使脖子部位加热，起到活血化瘀，把局部的湿气灸出来，效果见效也比较快；
4、第四，晚上睡觉落枕了可以汗蒸；在汗蒸房里，可以躺在汗蒸房里，让全身出汗，增加活血的作用
5、第五，晚上睡觉落枕了可以泡热水澡；泡个热乎的热水澡，泡洗落枕部位，可以有效的缓解脖子患处的疼痛，舒筋活血。
6、第六，晚上睡觉落枕了可以针灸或者按摩；针灸可以迅速刺激局部的疼痛，或者自己用手按摩，力度不要太大，多次按摩，找到最舒适的按摩手法和力度即可。
