1、脂类是脂肪和类脂的总称。脂类在人体中起着不同的作用。
2、脂肪在人体中是不可缺少的，它对人体有多方面的作用，脂肪是脂溶性维生素（维生素A、D、E、K）的携带者，它能分解这些维生素，协助人体吸收。人体若缺乏脂肪，就会影响对这些维生素的吸收。
3、脂肪中的不饱和脂肪酸有利于人体对脂肪的利用。脂肪的作用是氧化供能，是产热高的能源，1克脂肪可产生37.68kj（千焦）热量，是效率最高的热量来源，比蛋白质和糖大1倍多。
4、类脂是细胞膜结构的主要原料，有些脂肪酸和类脂成分是人体不能合成的，又是人体不能缺少的。认谀薜频扰得脑组织就需要大量脂类。因此孕妇应补充一定脂类物质，对于预防孕妇和未来婴儿某些疾病以及产后泌乳是有益的。动物性食物以及植物中的芝麻、花生、黄豆、叶子等都含有脂类成分，只要注意不偏食就可以得到应有的脂类数量。
5、那么，究竟孕妇要摄入多少脂肪呢？有些妇女邦京捎莆怕身体发胖，对脂肪有恐惧感，含脂肪食物吃得非常少，这不利于子宫内胎儿的生长发育。所以不管你现在有多美多漂亮，在怀孕期间及孕前一定要摄入足够量的脂肪，这样在生产或者对后代的早就才会产生好的影响，为了自己的宝宝，还在等什么呢？年轻漂亮的妈妈们。
6、当你产后，做点瑜伽还有健身的项目，身材还是可以恢复到以前的。不管任何时候都坚持锻炼和合理营养搭配，才会健康的生长。
