1、早睡早起养成好的作息时间我们要向从根本上解决问题，我尺攵跋赈们一定要注意作息时间，只要我们养成了早睡早起的习惯，皮肤就会好起来。我们可以睡前放平心态，不要玩手机，也不要做激烈的运动，安静的入睡。馘銮讨相早上一定要坚持早起不赖床，保持一天8小时的睡眠时间即可，长期坚持即可客服睡眠问题，让皮肤好起来。
2、工作、生活中不要有压力很多朋友皮肤差和睡眠不好都是因为工作、生活的压力大引起的。睡眠也会影响的皮肤。我们需要保持积极乐观的生活态度，不要给自己太大的压力，目标要定的第一点，活在当下即可，这样我们的皮肤就会好起来，睡眠的质量也会提高。
3、早晚各洗一次脸我们还需要保证早晚各洗一次脸，去除脸部出的油和死皮，可以保证脸部皮肤的质量。很多人都是睡眠不好但是皮肤不错，都是因为平时注意保养皮肤的因素，所以洗脸一定不要马虎。
4、敷面膜睡眠质量差是一方面，皮肤的护理也是一方面，我们可以给脸部敷面膜，尤其是女性朋友比较适合，可以让皮肤保持水分，并补充皮肤的营养物质，让皮肤保持的很好。
5、多吃水果对于睡眠质量差，又想要皮肤好的朋友，需要经常吃水果，香蕉、苹果、葡萄，都是不错的选择，可以补充皮肤所需的维生素和抗氧化能力，让皮肤更加健康和光滑，有一个好的皮肤。
6、积极的锻炼身体我们还可以通过积极的锻炼身体解决这个问题，但是我们也不能运动量太大，我们平时慢跑、打球、健身、跳舞、瑜伽，都是很不错的选择，身体好了，面部的皮肤也会好起来，即使睡眠质量差，皮肤也不会有大问题。
7、还可以汗蒸疗养如果睡眠质量差，还想要皮肤好的话，我们可以经常去汗蒸疗养，汗蒸可以排除身体的毒素，并保养好身体，让身体处于良好的状态，这样我们的皮肤也会变得非常的好，光滑润泽。
