1、. 晚上抽筋. 晚上抽筋其实在中医上说，这是肝血不足造成的，在中医上讲肝主筋，其华在爪，在志为怒，意思是肝就是主管，主管我们全身的筋骨脉络 。. 有些人熬夜就很容易使得肝血不足，脸色苍白，肝巡行的时间在晚上11点到凌晨1点，晚上只要你超过十一点睡，就算熬夜了，就容易造成肝血不足，导致抽筋 。.
2、. 判断是否肝虚. 首先，看我们的指甲是否有光泽，然后，看指甲是否红润，最后看是否饱满比较厚 。当我们看到我们的指甲变薄了，不光泽了，甚至出现裂痕了，那就代表肝血不足 。.
3、. 缓解晚上抽筋. 我们可以吃一些桑葚，桑葚里面含有大量的钙，还含有一种叫做亚有酸的脂肪酸 。亚油酸可以软化血管，降低血脂，通血路，滋肝肾养血气，从而达到缓解抽筋的作用 。所以，桑葚也叫血管清道夫 。. 一般早上吃，而且一天吃一次就够了，还可以用桑葚十克泡热水喝 。.
4、. 白天抽筋. 疾病抽筋在白天的时候特别容易好发，假如白天抽筋的频率比较多的话，就很有可能是下肢动脉样硬化闭塞症，而且这个病症走路时会有点跛形，走路时会一跛一跛的，平常肌肉容易疼痛，而且会抽筋 。. 是下肢动脉样硬化闭塞症这种抽筋的人，常常也会有高血压，高血脂，高血糖，这三种症状 。如果你有这三高，还经常抽筋的话，就要多注意了，要引起重视了 。
5、. 下肢动脉样硬化闭塞症. 大家不要小看这抽筋，一般的抽筋没事，但是有些抽筋抽起来是要截襦怕盎滓肢的 。有一种病大家可能不知道，它叫下肢动脉样硬化闭塞症，这个病症实际上就是由于下肢动脉的血脂过高，血管出现闭塞，堵塞的情况，进而导致下肢慢慢地出现出血的情况 。. 这个疾病的初期，由于会出现肌肉抽搐的表现很多人误认为只是单纯的抽筋，如果前期未能及时治疗，后期将会非常痛苦，脚会出现溃烂，严重时导致截肢 。.
6、. 刺激法缓解疾病抽筋. 基本上我们的疾病抽筋大多都是下肢动脉样硬化闭塞症，而这个症状都是下肢血液不循环，我们可以用刺激法来缓解这个疾病抽筋，我们用一个脚底按摩器用来刺激我们的脚底穴位 。. 在我们的脚底有很多的反射区，而用脚底按摩器不单可以刺激脚的血液循环，同时按摩它的反射区对它的整体的功能改善，避免下肢的血管堵塞，刺激腿部肌肉活动，避免抽筋 ，对我们的循环系统都有一定的帮助 。.
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