1、洋葱里面含有一种物质，可以帮助我们扩张血管，降低血液粘度，降低血压，增加血液的流量，可以对血液起到非常好的稀释作用
2、粗粮，各种豆类，谷类，坚果里面含有的微量元素及植物纤维可以有效的增加胆固醇的排出，预防高血压
3、茄子里面所含的多种维生素可以增加血管的弹性，让血管不容易破裂和出血，并且还可以防止血栓的形成
4、燕麦不仅有美容，减肥的功效，它所含的丰富营养物质还可以帮助我们降低血糖，胆固醇 ，维护血液的健康
5、大蒜里的有效成分可以大大的降低我们血液里的铅的含量，减少铅对我们身体的危害
6、胡萝卜里面含有的营养物质可以帮助我们降低血脂，增加血液流量，是非常好的软化血管的食材
