1、 教会孩子跑步的正确姿势。 孩子跑步喘不过气很有可能是孩子跑步的姿势和呼吸方式不对造成的，体育课上老师一般也不会仔细教孩子怎么跑步，所以家长应该教会孩子跑步的正确姿势和呼吸方式，跑步不能用嘴巴呼吸。
2、 保持孩子健康的体型，不能过胖和过瘦。 现在的孩子很多因为营养过剩而肥胖，有的孩子因为挑食偏食而营养不良导致过瘦，这些都是不健康的体型，导致身体体质变差，跑步也会喘不过气。家长要保持孩子健康的体型，不能过胖和过瘦。
3、 要从快走、慢跑开始，不能过于剧烈。 孩子练习跑步要从快走、慢跑开始，不能过于剧烈。别以为孩子活泼好动就适合快跑，慢跑对人体的心肺功能更有好处，可以促进孩子身高，增加肺活量等等好处。
4、 每天坚持跑步半小时。 想解决孩子跑步总是喘不过气的问题，就应该把跑步当成每天的必修课。每天下课后，坚持绕着操场慢跑或者快走半小时，坚持一段时间后，喘不过气的问题肯定会好转。
5、 跑步的时候选择环境优美、空气好的地方。 孩子跑步的时候应该选择环境优美、空气好的地方，比如公园里或者绿化面积比较大的地方，马路边灰尘太多，跑步会吸收灰尘对身体更不好。环境优美的地方跑步还能欣赏风景，不会感觉单调。
6、 如果不光是喘不过气，嘴巴颜色还不对，查查是不是心脏有问题。 孩子跑步的时候除了喘不过气，还伴有嘴巴变成紫色或者黑色，脸色苍白等症状，那家长还是要提高警惕，这些异常现象体现出孩子的心脏供血不足，要带孩子到医院检查下身体，看看心脏是否有杂音或者其他的问题，及时治疗。
