1、准备材料，剩米饭要稍硬一些，玉米笋是罐头装
2、西兰花掰开、洗净、焯水
3、玉米笋顺便焯一下水，时间很短捞出即可
4、2个鸡蛋打散炒熟
5、锅中放适量的植物油，放入葱花炒出香味后，放入米饭炒匀
6、米饭受热后会散开，炒匀后放入一袋咖喱膏
7、再次炒匀后，放入炒好的鸡蛋、西兰花、玉米笋炒匀
8、取一个磁盘，米饭铺在碗底，放一层蔬菜
9、在米饭上放一层奶酪丝
10、余下的米饭全部铺在磁盘中，蔬菜摆放在上面
11、余下的奶酪丝全部铺在米饭上，放入微波炉中
12、采用中火加热，一次2分钟，共3次6分钟，每加热2分钟，打开微波炉门查看，直至奶酪全部融化
13、待奶酪全部融化后取出，趁热食用
