1、体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、泡脚是一个很常用的祛湿方法，泡脚，能够加速体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，这样湿寒之气也会随之排出体外。在泡脚水中可以加入艾叶、花椒、生姜或者陈皮，可以更好的祛除体内湿气。 陈皮泡脚方法 抓一把陈皮，放入清水中煮沸，然后等水凉到40度左右就可以泡脚了。一般来说泡脚的最佳时间是在晚上8点~9点
3、其实正确调理湿气的方法有很多，但是大多数人没有捂执涡扔使用过正确的方法，大家最常用的就是喝红豆薏米茶，这个确实是不错，但是调补太单一化，很多人排湿失败为什么？忽略了一个重点，那就是湿气的根源问题？湿气瞀闩程狨从哪来，就是脾胃虚寒产生湿气，喝一杯祛湿茶，湿气能缓解一点，但是脾胃虚寒的状态没有发生一点改变，湿气还是会再次产生，这就是祛湿失败的主要因素，然而基于这种状态，养生界目前推崇一种方法非常实用那就是体恒排湿方-淆参香菊片，此食疗方和传统的食疗方最根本的区别是，淆参香菊片进入体内后，首先是快速的壮脾养胃，这个很重要，然后在脾胃平衡了，再帮助身体排出湿气，而且排的非常彻底，双补双调，这就是体恒排湿的神奇，一般食用一个月左右为一个完美的阶段。
