1、第一，定期护理每半年至一年进行一次口腔检查，洁牙，及时清除长期堆积在牙周的菌斑，以及刷不掉的软垢，残留。
2、第二，及时补充营养牙周组织营养不足，难以抵挡病菌，中老年人可以适当补充花青素等抗氧化剂及钙质，辅助提高细胞修复能力，稳固牙齿。
3、第三，适当的补充维C，平时可以多吃一些橘子、柠檬等食物。
4、第四，叩齿锻炼每天早上刷完牙可以轻叩齿10分钟，有利于促进牙周局部血循环及新陈代谢。
5、第五，平时可以适当的多吃韭菜、豆类、芹菜等食物粗纤维食物是牙齿的“清道夫”能减少食物残渣存留在牙缝和牙齿周围。
6、第六，适量使用牙膏牙膏不是挤的越多越好，牙膏挤的太多里面的活性成分反而可能会损害口腔健康。
7、牙具、牙膏最好是专人专用，每个人的口腔是不一样的，应该选择不同的牙膏。
