1、西南花：好友水量比较高，色量却很低，因此吃西蓝花能迅速给人以饱腹感，并且耐饥性较高，使人不至于摄取过多脂肪，进而发胖，是一种非常安全的减肥蔬菜。
2、冬瓜：中富含丙醇二酸，能有效的抑制体内糖分转化为脂肪，防止体类脂肪堆积，还能把体内多余的脂肪消耗掉，对减肥很有效果。
3、苦瓜：含有大量的清脂素，食用并被吸收后能迅速的分解体内对接的脂肪，并且因其寒凉属性能够使身体额外消耗大量热量。
4、竹笋:具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，能帮助消化，去积食，方便秘，并有预防大肠癌的功效
5、绿豆芽：经常使用可清热解毒、利尿除湿。多嗜肥腻者，常吃绿豆芽，可防止皮下脂肪的堆积。
6、菠菜：使用菠萝能使人产生饱腹感。菠萝中还含有帮助排便的膳食纤维，有助于消化和促进肠蠕动；菠菜还含有大量钾，利尿排水，对身体浮肿有不错的缓解效果
7、洋葱：洋葱富含的膳食纤维能促进大肠蠕动，消除便秘。此外，瓢薯瘾扩洋葱性温，使用后能提升体内温度，帮助燃烧体内多余脂肪，同时防止脂肪积累，达到自然瘦身的效果。
8、西芹：含有大量钙和钾，可以减少下肢的水分堆积，使双腿修长均匀。值得一提的是，西芹富含铁元素，能让女性皮肤红润、有光泽，且目光有神，头发黑亮
