1、家长首先要同理孩子，帮助孩子表达没有考好时内心的情绪感受，譬如，孩子，这次考试没有考好，我知道你一定很难过；
2、引导孩子关注自己的情绪，并说出考试没有考好，感到难过时身体的反应，譬如心里象堵了块石头，眉头紧锁，内心很憋屈；
3、继续引导孩子，说出这些身体反应的强度分别是多少，它们传递的信息是什么？怎么做或做到什么程度才会停下来？
4、处理完情绪后，孩子就能恢复理性，能正确接纳考试的失败；
5、引导孩子知道失败是成长过程必然会经历到的，要正确对待考试失败和其他挫折；
6、引导孩子平常多下功夫，注意知识的理解和积累，将知识学扎实；
7、鼓励孩子多加练习，提高解决问题的实际能力和解题速度；
8、考试完毕，多注意检查，避免不必要的失误，正常发挥，考出理想的成绩。
