1、一岁之内的宝宝辅食中尽量不要添加食盐 宝宝在一岁之前，从母乳和配方奶粉中所获取到的盐分足以咫圄虍咻满足宝宝自身的需要，如果我们在制作宝宝辅食的时候再添加食盐，就会增加了宝宝的食盐摄入量。所以，宝宝的辅食中尽量不要再添加食盐了。
2、不要用菜汤泡饭给宝宝吃 很多家长特别是老年人喜欢用菜汤泡饭给宝宝吃，认为这样吃着有滋味而且宝宝不需要费力嚼。殊不知，这种有详性町篁滋味的菜汤泡饭中盐的含量比较高，比我们所吃到的炒菜要咸多了，经常吃这样的菜汤泡饭，不利于宝宝口味的培养，会养成宝宝挑食的习惯。
3、给宝宝母乳喂养的妈妈饮食也要清淡少盐 母乳宝宝的妈妈饮食上也要注意，每天食盐的摄入量不要超过6克，也就是一啤酒瓶盖的量。吃盐过多，盐分也会伴随着母乳进入宝宝体内，对宝宝的健康造成不利影响。
4、多吃蔬菜水果 天然的蔬菜水果中也存在食盐的主要成分-钠；我们日常吃的蔬菜水果，五谷杂粮，饮用水中都含有钠离子，宝宝多吃蔬菜水果，不仅补充日常需要的纳，还会补充其他营养元素，非常有利于宝宝的健康成长。
5、一岁以后的宝宝饮食尽量清淡少盐 宝宝的饮食尽量单独制作，不要以自己的口味来判断宝宝的食盐使用量。一岁后的宝宝也应该少盐，清淡。每天的食盐摄入量在2克左右，相当于一个啤酒瓶盖容量的三分之一。
6、注意食物中的隐形盐 一些宝宝食品中比如饼干，海苔，里面都含有钠离子，购买的时候要注意看清配料表和营养成分表，避免摄入过多的盐。
