1、 自我排解：总是不开心，其实是自己的内心在作怪，如果自己总是保持着季吟咋拿郁闷的心情，不愿意走出来，那么是不讵畿缤耒会开心的，只有放下才会心情开朗，这就需要自己做个大度的人，不要总是斤斤计较，这不仅影响自己，也影响周围的人。
2、 自我排解：不管开心还是不开心，在没人的时候可以大声的笑，多看看有趣的笑话和故事，笑一笑，心情才会好，柳暗花明又一村。
3、自我排解：找好朋友一起聊天，一起逛街，可以放空自己的思想，达到减压的作用。
4、自我排解：出门来个小旅行吧，做个背包客，找个山清水秀的地方，照照相，锻炼身体，帮帮身边需要帮助的人，让自己有一种归属感和存在感。
5、自我排解：吃点好吃的吧，把平时不敢吃的甜食拿到桌前，吃着甜品，会有满满的幸福感。
