1、一：西红柿一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。 而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪 和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前 吃西红柿，有助脂肪燃烧。
2、二：萝卜萝卜属于凉性食物，它能够止咳化痰、通气的功效，能帮你消除肚子胀气的问题；同时它还能促进脂肪分解，帮助新陈代谢提高。小提示：生吃熟吃都行，冬季最好是用萝卜炖汤喝。
3、三：细体茶细体茶从热量消耗、体外排出、长久保持三方面出发，逐一瓦解肥胖的根源性问题。首先能将各类顽固脂肪转化为热量消耗，其次增强肠道蠕动，将多余油脂排出体外。真正的美丽不仅是形体的优美，也来自于容颜焕发的精神之美。细体茶在实现高效减肥的基础上，更增强了美颜功效。能够有效促进体内水循环、血液循环及新陈代谢等功能，使人肌肤红润，精神焕发。
4、四：苹果研究表明：每天一稍僚敉视个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高，每个有4到5g，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。要做成馅饼的话，将一个中等大小的苹果切碎，撒上1/2汤匙甜胡椒，1/2汤匙肉桂，放入微波炉中加热一分半钟。
