1、首先一定要明确抽烟是对自己身体伤害很大的。轻则身体咳嗽，重则生命会终结，不是吓唬你，不信你一下一口连抽一包香烟你试试！！！！！本人戒烟经验。
2、自己想抽烟的时候，下载一些对抽烟危害的图片，比如，发黑的肺，黄黄的牙齿，看到这些图片你都不想抽了。
3、如果还想抽的话，买点水果吃，多喝水，吃点零食，分散自己的注意力。
4、还不行的话，就去做点事情，比如，去帮帮家人打扫卫生，去和自己的家人逛逛街，总着要分散注意力。让自己想不起来抽烟。
5、自己在网上看一些，关于抽烟到后期的死亡率是多高，对自己的小孩家人二手烟会造成什么伤害，多看一些因为抽烟引起的疾病。这样自己都会害怕了。
6、这个方法我试过，不行的话你自己可以试试，用抽过的烟，放在你喝水的杯子里面，过几分钟，等杯子水变黄了，你把水喝下去，谁试谁知道，不服来试试，立竿见影。立马见效。
7、我自传陔侔抒己抽烟抽了7年了，家里人，还有我老婆都让我戒烟，终于一次我抽烟咳嗽，胸闷，一段时间都不好，浑身没劲，知道了抽烟的危害，希望大家都别抽烟了。一定要戒烟，危害身体啊。我都后悔了。
