1、一、关于身高的经典谣言“想长高，多补钙？”孩子长得高，靠的是生长激素的分泌，并非盲目用钙片/钙剂的功劳。要是补钙过了头，身体内过多的钙反而可能会引发疾病。“小时候矮没关系，发育了自然能蹿高？”青春期的孩子会经历一个身高猛长期，这倒没错。然而，宝宝出生后头两年，是长高最快的阶段。从小不好好补充营养，输在起跑线上，到了青春期就很难追上咯。“爹矮矮一个，娘矮矮一窝？”北京大学儿童青少年卫生研究所的专家们，曾专门进行研究，结果显示，身高方面，男女对下一代的遗传度分别为 0.89 和 0.87，看来爹妈的身高对下一代影响几乎不相上下。
2、二、宝宝长高得三个黄金阶段基础阶段这个阶段指得是4-6岁得时间段，最重要得就是打好营养基础，比如钙质储备。6岁左右补钙，吸收充足得钙质，对未来长高很重要，家里孩子有偏食、厌食情况得家长要注意了。突增阶段孩子在6-16岁这段时间，身高会像火箭一样“嗖嗖”地往上窜。据了解，这段时间也是需要吸收充足得钙质得，否则身体没有足够得能量支撑长高，个子得增长就会受限。冲刺阶段男生是17-25岁，女生是16-23岁，孩子得身高会在这个阶段进行一个最后得冲刺，还有再长高2-3厘米得可能。人体下肢得长骨得骨骺完全闭合后，人就不会继续长高了；但是在这个阶段，骨骺尚未完全闭合，可以把握机会再长高一点。3个黄金阶段无论是哪一个，都是需要牢牢把握得，第一个阶段是基础，第二个阶段是身高发展得重要部分，第三阶段则关系着身高能否“更进一步”。
3、三、如何做才能让孩子长高高1、吃得均衡、丰富：食物不一定要吃得多，但要吃得丰富。谷物类、鱼肉蛋豆类、蔬菜水果类、奶制品等等，这些统统都要吃。要记住哦，世界上没有任何一种单一食物可以满足人体对能量和各种元素得需要，吃得丰富才是保证营养充足、长高高得基础！2、充足得睡眠：生长激素主要在晚上进入深层睡眠后分泌，想要长得高，必须睡好觉。3、多运动：运动有利于骨骼发育，可以根据宝宝年龄，选择诸如慢跑、游泳、引体向上、篮球、羽毛球等户外运动，能强化骨骼、帮助拉伸关节。身体经历着一系列收缩和放松得动作，能刺激生长激素释放。多运动，长高高！4、控制体重，不要太胖：有研究表明，肥胖人群得生长激素水平较低，当减去体重时，生长激素水平就会恢复到正常含量。所以孩子过于肥胖得话，一定要适当得控制体重。前面也说了肥胖容易导致性早熟，而性早熟会让孩子提前停止长高。5、科学补充营养剂恬橙γ-氨基丁酸复合益生菌不仅仅关注生长激素，而是全方位得促进生长发育。生长激素是油门 ，营养素是汽油，益生元和益生菌是行驶档， 三维配合可以帮助宝宝长高高。
