1、1：科学饮食我们需要科学饮食，一日三餐要合理的吃；限制脂肪和胆固醇的摄入；提高植物性蛋白的摄入，少吃甜食；我们的膳食中的低脂低糖食物，如小米、薯类
2、2：经常锻炼坚持锻炼可以预防与降低血脂，减少体重，让身体逐渐恢复健康，但是运动一定要适量，不要勉强自己！
3、3：要戒除烟酒吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。烟酒不仅会引发三高，更是肺癌等一系列绝症的诱因。
4、4：坚持喝茶研究发现，喝茶对于你降血脂有一定的辅助作用，并且这种方法对于身体健康没啥危害，因此这种降血脂的方法也是目前最受欢迎，也是最常见的一种降血脂的方法了！但是注意，喝茶可以降血脂，但是对于茶叶的选择很重要据了解，绿茶降血脂的效果最为明显，绿茶里，降血脂最好的又数 九叶蓝，所以选对好茶，降血脂也就成功了一半；
