1、在分床前，先给孩子准备好独立睡觉的房间；
2、在适当的机会反复告诉孩子，这是在你多大后就要独自睡觉的房间；
3、在准备分床前，带着孩子一起购买房间里的必要设施，譬如幼儿床，小台灯，枕头等；
4、在分床前的生日，好好给孩子庆祝，庆祝完毕，将孩子带到自己的房间，告诉他，你今天几岁了，到了正式一个人睡的年龄了，再次与孩子一起击掌庆祝，让孩子觉得分床独立睡是一件了不起的开心的事情，是每个孩子都必须经历的；
5、当孩子一个人睡觉害怕，再次跑到你的床上时，要有原则地将孩子再次抱到他自己的床上，妈妈可以坐在他旁边，抚摸他的额头，鼓励他，但不要躺在他旁边陪伴他；
6、如果孩子怕黑，可以尝试将台灯调到很暗的亮度，等孩子睡着后再关灯；
7、如果孩子很勇敢，要激励孩子，给予适当奖励，强化他的这种好行为。
