1、看一些幽默的视频。有学者发现，在观看搞笑视频时，流向心脏的血液会增加22%，从而刺激体内的某些激素分泌，这样人也会变得兴奋起来。
2、看悲伤电影大哭一场。将一切不愉快和负面情绪通过大哭一场释放出来，你会发现整个人都轻松很多。
3、运咿蛙匆盗动，什么都不要想，戴上耳机，放首自己喜欢的音乐，去跑步吧。因为运动会使身体产生腓肽效应（腓肽是一种激素，被成为“快乐因子”），能愉悦神经。
4、大睡一觉。当生活的压力压的你喘不过气来时，何不把所有的事都搁置一边，什么都不要想，闭上眼睛大睡一觉，养足精力。毕竟明天又是另外一天。
5、吃黑巧克力。黑巧克力具有舒血管作用，能够降低血压，让人身心愉悦。当然这也可以根据个人喜好来，如果不喜欢巧克力，可以通过其他方法减压。
6、按压合谷穴（虎口），议陬涸渎即拇指和食指之间柔软的部分。按压合谷穴时以顺时针的方向揉动，力度以稍微感觉酸麻为宜，因为疼痛可以转移心理的焦虑和不安。
