1、辛辣的香料及辣椒可能会与你的胃衬里发生反应，导致酸性反应和痉挛。
2、含糖食物或饮料早晨起来不要喝果汁，这可能会给你的胰腺带来额外的负担，而这些胰腺仍没有醒来。如果空腹食用，果糖会使肝脏过载。加工过的糖影响更大，所以请不要吃早餐甜点。
3、充气饮料充气饮料富含碳酸。当与胃酸混合时，它们可能会导致恶心和气体等健康问题。
4、冷饮空腹饮用冷饮和冰镇饮料可能会损害您的粘膜，使您的消化迟缓。最好先用温水和蜂蜜或一杯绿茶代替冰咖啡开始新的一天。
5、柑橘空腹吃柑橘类水果可能会增加酸的产生。此外，如果空腹吃，水果中过多的纤维和果糖也会使你的消化系统变得迟钝。应避免食用含有番石榴和橙子等坚韧纤维的水果。
6、生蔬菜生蔬菜不是空腹吃的最好的东西。它们充满了粗纤维，可能会给空腹带来额外的负担。
7、咖啡如果这已成为一种习惯，你必须打破它。空腹喝咖啡可能会导致酸性。它刺激消化系统中盐酸的分泌，导致某些人患有胃炎。
